Primeiros socorros climáticos: insolação e hipotermia

O que é a insolação e por que é tão perigosa?

A insolação é uma emergência médica que ocorre quando o corpo não consegue regular sua temperatura interna e ela ultrapassa os 40°C. Isso pode danificar órgãos vitais e, em casos extremos, ser fatal. É mais comum em ondas de calor, mas também pode ocorrer durante atividade física intensa em ambientes quentes.

Os grupos mais vulneráveis são crianças, idosos, pessoas com doenças crônicas e quem trabalha ao ar livre. Reconhecer os sintomas a tempo é fundamental para agir rapidamente.

Sintomas da insolação

• Pele quente e seca (sem suor, embora nem sempre).
• Confusão, tontura ou desmaio.
• Dor de cabeça intensa.
• Náuseas ou vômitos.
• Pulso rápido e forte.
• Temperatura corporal muito elevada.

Primeiros socorros para insolação

Se você suspeitar que alguém está sofrendo uma insolação, chame a emergência imediatamente. Enquanto espera por ajuda, siga estes passos:

1. Mova a pessoa para um local fresco (sombra ou ar-condicionado).
2. Remova o excesso de roupas e aplique panos frios no pescoço, axilas e virilhas.
3. Mergulhe em água fria se possível, ou use um ventilador com água nebulizada.
4. Se estiver consciente, ofereça pequenos goles de água fresca (não gelada) e sem cafeína.
5. Não administre medicamentos para baixar a febre (como paracetamol), pois não funcionam neste caso.

O que é hipotermia e quando ocorre?

A hipotermia é a queda da temperatura corporal abaixo dos 35°C. Ocorre quando o corpo perde calor mais rápido do que produz, geralmente por exposição a frio extremo, chuva ou vento. Não afeta apenas montanhistas; também pode acontecer em cidades durante ondas de frio ou em pessoas em situação de rua.

Sintomas de hipotermia

• Tremores intensos (nas fases iniciais).
• Confusão ou sonolência.
• Fala arrastada ou dificuldade para falar.
• Pele pálida e fria.
• Pulso fraco ou irregular.
• Em casos graves, perda de consciência.

Primeiros socorros para hipotermia

A hipotermia requer atenção médica urgente. Enquanto a ajuda não chega:

1. Mova a pessoa para um local seco e protegido do vento.
2. Remova roupas molhadas e cubra-a com cobertores ou roupas secas.
3. Aqueça o corpo gradualmente, focando no tronco e na cabeça (não nas extremidades, para evitar choque).
4. Se estiver consciente, ofereça bebidas quentes sem álcool nem cafeína.
5. Use calor corporal (como um abraço) se não houver cobertores térmicos.
6. Não esfregue a pele nem use calor direto (como água quente), pois pode causar danos.

Prevenção: dicas práticas para climas extremos

A melhor estratégia é evitar chegar a esses pontos críticos. Tanto em ondas de calor quanto em frios extremos, a prevenção é sua aliada.

Para o calor

• Hidrate-se constantemente, mesmo sem sede.
• Evite atividade física intensa entre 11h e 16h.
• Use roupas leves, de cores claras e chapéu.
• Procure locais frescos e ventilados.
• Nunca deixe crianças ou animais de estimação em carros estacionados.

Para o frio

• Vista-se em camadas, priorizando materiais térmicos e isolantes.
• Cubra cabeça, mãos e pés, que são as áreas onde mais calor se perde.
• Mantenha-se seco: a umidade acelera a perda de calor.
• Consuma alimentos quentes e abundantes para gerar energia.
• Se estiver ao ar livre, procure abrigo e avise alguém sobre sua rota.

Quando buscar ajuda médica urgente

Ambas as condições podem ser fatais. Procure atendimento médico de emergência se a pessoa apresentar perda de consciência, convulsões, confusão severa, temperatura corporal extrema (acima de 40°C ou abaixo de 35°C) ou não melhorar com os primeiros socorros.

Lembre-se de que os primeiros socorros são medidas temporárias; o tratamento definitivo sempre deve ser dado por um profissional. Estar preparado e conhecer essas técnicas pode fazer a diferença entre a vida e a morte.

Na Contingencias, ajudamos você a se antecipar a esses fenômenos com alertas climáticos em tempo real. Baixe o aplicativo e fique um passo à frente do clima.